ウンログのウンスコア説明のメイン画像

ポトン(ウンスコア)とは、うんちを元に身体の健康度を数値化したものです。

1〜6の項目の合計で算出しています。最大100ポトンです。

1. かたち(配点:3〜20ポトン)


ウンスコアの形の配点

「バナナ状が良い。」

2. 色(配点:-50〜15ポトン)


ウンスコアの色の配点

「黄色っぽい色が良い。」

3. 量(配点:-5〜10ポトン)


ウンスコアの量の配点

「多い方が良い。」

4. お腹の張り(配点:5〜20ポトン)


ウンスコアのお腹の張りの配点

「スッキリが1番。」

5. におい(配点:5〜20ポトン)


ウンスコアのにおいの配点

「臭くない方が良い。」

6. 間隔やその他(配点:0〜15ポトン)


 うんちの時間間隔が短いと高い。また、ランダム要素も少し入っている。

「毎日、決まった時間に出るとい良い。」


ウンスコアは善玉菌の量(腸内環境の良さ)に比例しています。

▼善玉菌と悪玉菌の種類と主な作用

善玉菌 悪玉菌

種類

  • 腸内ビフィズス菌
  • 乳酸菌(ブルガリア菌、ビフィズス菌、サーモフィルス菌)
  • 腸球菌

作用

  • ビタミン、アミノ酸精製
  • 消化吸収を助ける
  • 病原菌の感染を防ぐ
  • 免疫力を高める

種類

  • 大腸菌
  • ブドウ球菌
  • ウェルシュ菌

作用

  • 腸内腐敗
  • 毒素を作る
  • 発ガン物質を作る
  • 臭いガスを作る



うんちの特徴と健康状態

うんちで分かるあなたのウン勢。自分を知って、健康になろう。

タイプ

究極のうんち

 100ポトン

究極のウンチ
特徴
状態 立派なサツマイモ大か、もしくは巻きタイプ。
黄金色
400g級のビッグサイズ
匂い かぐわしい

ウン勢

立派なうんちが、スコーンと出て、ウン切れも良くお腹に爽快感を与えるスペシャル級!食生活、健康状態、精神状態すべていうことなし!何事もすいすいうまくいくでしょう。

改善点

問題無し!この完璧なうんちを毎日めざそう!

タイプ

理想のうんち

 85ポトン〜

理想のウンチ
特徴
状態 バナナ状の1本形。2〜3本になることも。
黄土色〜赤茶色
200〜300gの最適サイズ
匂い 適度なかおり

ウン勢

バナナ状の1本クソがスポンとでて、ウン切れも良く、爽快感満点のうんち。便器の水にまず浮き、ほどなく沈むのは、適度なガスを含むグッドな状態。心身ともに健康で、食生活もパーフェクト!鼻歌や口笛が思わずとび出すゴキゲンな一日を過ごせるでしょう。

改善点

問題無し!このうんちが毎日出ていれば文句無し!

タイプ

ストレスのうんち

 60〜80ポトン

ストレスのウンチ ストレスのウンチ

特徴
状態 いっきに出るが、吹いたペーパーにうんちがべっとり。
特徴は無し
150〜200g
匂い 日によって程度は変わる

ウン勢

カチカチのうんちとビチビチのうんちが交互に出たり、一緒に出たりする。不規則でストレスの多い生活を送っていると、腸のリズムが狂い、両極端のうんちが出るようになる。精神的にも不安定で、ムラのある状態。ちょっと早めに帰って、のんびりリラックスしてみたら?

改善点

湯船にのんびり浸かったり、軽いストレッチをしたりしてみて。パソコンやスマートフォンなどの文明の利器からいっとき離れた時間を一日の中につくり、心と身体に癒しを与えよう。早めに起床し、朝食を摂ることも効果的。

タイプ

老けタイプのうんち

 50〜60ポトン

老けタイプのウンチ
特徴
状態 細くて切れやすい。水にすぐ沈む。
黒っぽい
150g
匂い ツンとした臭さ

ウン勢

弱々しく細いうんちは、体内年齢が実年齢を上回っていることを表す。外見は若々しさに欠け、他人からは老けて、疲れきって見えているかもしれない。

改善点

うんちの材料になる食物繊維や善玉菌を含む食品を積極的にとろう。また、腹筋が弱ると押し出す力も弱まり、デカいうんちが出ない。時間をみつけて腹筋運動やウォーキングをすると良いでしょう。

タイプ

便秘のうんち

 40〜50ポトン

便秘のウンチ
特徴
状態 ウサギのようなコロコロうんち。
茶色〜黒
80〜100gあれば良い方
匂い 他人に不快感を与える臭さ

ウン勢

このタイプのうんちは便秘の人に多く、おならも臭い。腸にたまったうんちの腐敗が進み、腸内環境を悪化させ、免疫力を弱めてしまう。イライラしやすい精神状態にあるので、周囲とトラブルを起こさぬよう、要注意!

改善点

便意を感じたらすぐにトイレにいくこと。仕事中だからといって我慢すると、ますますカチカチでくさいうんちになってしまう。水分をこまめに摂取し、食物繊維の多い野菜や善玉菌の豊富な食品をとろう。マグネシウムの含量の多い硬水も良い。

タイプ

下痢一歩手前のうんち

 〜40ポトン

下痢一歩手前のウンチ
特徴
状態 量はあるが泥状
黒ずんだ茶色〜黒
200g
匂い ウッとなるキツさ

ウン勢

ドロドロしていて、くさいうんち。下痢症になる一歩手前。ストレスを受けて、腸が自分の働きを満足にできず、機能が乱れている。大腸で水分がきちんと吸収されていない。長期間このうんちが続くと、腸が荒れる。まじめで繊細な人に多い。

改善点

自分では元気なつもりでも、身体が疲れているので無意識のうちにストレスをうけ、何事にもやる気が出ない。食物繊維の豊富な野菜をしっかりとり、十分な休息を心がけて。冷たい飲み物を飲み過ぎて、腸を冷やさないことも大事。

タイプ

下痢のうんち

 〜30ポトン

下痢のウンチ
特徴
状態 ビチビチの水状
茶色
まちまち
匂い ものすごーく臭い

ウン勢

ビチビチのうんち。過敏性腸症候群の可能性大。ストレスによって腸が乱れ、消化吸収、排泄という本来の役目を果たせなくなっている。暴飲暴食も大きな問題になっているかもしれない。食事、飲酒、生活、すべて見直す必要あり。

改善点

ストレスによって暴飲暴食に走る人に多い。腸の粘膜が弱まっているので、消化吸収の良い食事を心がけよう。生サラダより温野菜がオススメ。身体の深部が冷えきっているので、毎日、じっくりと湯船に浸かり、深呼吸をしよう。何事もおおらかに構えることを心がけて、ストレスをためないように。

※参考書籍【東京医科歯科大学名誉教授 藤田紘一郎著「できる男はウンコがデカい」】